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Wir haben klinisch validierte Therapiemethoden, die von Ärzten empfohlen und in Schmerzkliniken angewandt werden, ins Digitale transferiert. Unsere Therapiebegleitung M-sense Active setzt sich aus verschiedenen Teilen zusammen: Entspannung, Sport, Wissen und Akut-Hilfe.

Bei den Entspannungsverfahren stehen dir Audios für die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und Atem-Meditation in jeweils unterschiedlichen Längen zur Verfügung. Die kürzeste Übung dauert nur 4 Minuten. Du kannst aber auch weitere Entspannungsmethoden wie Yoga, Thai Chi, Qigong u.a. machen, und sie tracken.

Die Akut-Hilfe beinhaltet konkrete Übungen, Infos und Tipps im Umgang mit akuten Kopfschmerzen. Diese setzen sich zusammen aus Imaginationsübungen sowie physiotherapeutischen Dehnungs- und Massageübungen speziell für Spannungskopfschmerzen. Bei den Imaginationen wird die eigene Vorstellungskraft genutzt, um die Schmerzintensität zu verringern. Die physiotherapeutischen Übungen fördern die Durchblutung und wirken sich positiv auf den Schmerz aus.

In den Wissenslektionen haben wir fundiertes Fachwissen zu den Themen Ursachen, Auslöser, Verlauf und Therapien von Kopfschmerzen verständlich und für dich individuell aufbereitet. Basierend auf deinen Tagebucheinträgen werden für dich passende Informationen angezeigt.

In Verbindung mit einer guten medikamentösen Einstellung durch den behandelnden Arzt, können solche Methoden helfen, die Stärke und Intensität deiner Migräne- oder Kopfschmerzattacken um bis zu 40% zu reduzieren.

Eine wichtige Voraussetzung dafür ist jedoch, dass du die Übungen regelmäßig durchführst – am besten täglich. M-sense unterstützt dich dabei, durch Erinnerungen und Motivation. Das Therapiemodul kann über einen kostenpflichtigen In-App-Kauf freigeschaltet werden.